27日，郑州市纬二路26号院小花园内10名90岁以上的老人聚集在一起，交流长寿经验。其中一名91岁老人现场一口气做了50个俯卧撑，粗气都不喘。而她的长寿秘诀就是经常锻炼，坚持散步，干家务活，洗衣养花...

从古至今，长寿都是长期以来的共同追求。而现实生活中，长寿的人也有不少，在郑州市纬二路26号院小花园内，甲院社区甲、乙两个大院5367人，90岁以上老人就有27位。27日上午10名长寿老人聚集在一起，其中年龄最长的是105岁。

老人谈及长寿经验，无非是要保持平和的心态对待生活，加强锻炼，适当的运动等。随着生活条件的不断改善，因不注重锻炼身体、不规律的生活作息方式以及不良的饮食习惯，导致人们身体健康日趋变差。因此，要如何保持长寿，应做到以下几点。

首先，释放压力，保持平和的心态。在社会经济快速增长，人们竞争压力日日剧增的当下，学会如何释放压力，保持轻松愉悦的心情，防止抑郁、烦闷的情绪，对于一个人的身心健康具有巨大的帮助作用。

其次，培养有规律的生活作息习惯。长时间的工作、熬夜加班，缺乏睡眠休息，对人体健康危害很大。长寿老人身上普遍有一个良好的生活作息习惯。因此，要长寿健康，首先就要从日常生活抓起，保持良好的生活作息习惯，方可健康长寿。

还有，就是养成良好的饮食习惯。病从口入祸从口出，意思是饮食不健康，可引起身体疾病。暴饮暴食、常吃辛辣、刺激、不卫生的食品，是导致人们身体疾病的重要原因。良好的饮食习惯，是保持一个人体健康的基础。

最后，加强锻炼，适当的运动。锻炼可以强身健体，增强体质，提高人体免疫力，对于抵制疾病的入侵，保障身体健康具有意义重大。因此，即便工作再忙 ，也要适当的给自己放松，锻炼身体，多参加体育运动，保持身体健康。

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