婚姻不是镣铐，婚前焦虑大可不必

婚前焦虑怎么办？

婚姻对于传统中国的家庭人来说是件大事，可是婚前焦虑给很多年青人心理造成不小的影响。婚前焦虑症是指对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方面等等。

1、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。

2、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。

3、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

4、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

5、和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。

6、药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂，不可或缺的一个重要方法，目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目，多种多样，但是经过多年的临床实践证明，纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好，用药时间最短的。

7、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。

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艾滋针扎人体事件，早在几年前，就有发生过，公车上，酒吧里，很多地方有，但是艾滋病毒只要暴漏在空气中一小会就会死亡，所以这种途径感染艾滋病毒的几率很小。在本案中，姜祥的孕期之所以流产，更多是因惊吓所致。那么?被含艾滋病针头扎破皮肤而感染的几率是多少呢?专家指出，假设、如果含有病毒的针头扎到皮肤，感染的概率最多不超过20%。因为针头上的血液含量很少，而病毒量就更少，人体体内至少需要摄入200个以上的病毒才会造成感染，据权威统计，病毒携带者每毫升血液中含有的病毒量在潜伏期大约为1000个，急性期和发病期就高得多，大约5000个以上。齐多拉米双夫定片、洛匹那韦利托那韦片等药物，有着较好的预防阻断效果，“在事发24小时内服用，对病毒的阻断成功率接近100%”。

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