要想掌握身体的健康状况，我们要学会监控体重。一天之中，早上7点左右称体重是最准的，所以大家起床后做的第一件事应该先去称一称体重。

专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！

8点到9点，下午1点到2点看医生

美国畅销书《护士告诉你那些医生的小秘密》的作者Carroll建议，去看门诊或者向医生询问病情，最好约在早上8~9点，或者下午1点到2点之间，即尽量赶上医院上午和下午的“早班车”。Carroll说，此时是医生一天中注意力最集中、精神状态最好的时刻，做测试的试验室人员的动作在这段时间内也很快速，患者很快就能拿到检测结果，而如果在中午11点左右，或者下午4点以后去看医生，他们的精神状态和耐心程度都会下降，而检测结果也有可能会拖到明天才会出来—距离下班半个小时左右的时间，在职场上一般上都被称为无法解决实际问题的“垃圾时间”，在医院也是如此，所以约医生还是尽量提前吧！ (来源：搜狐健康网)推荐阅读：身高体重体检被指"鸡肋" 专家称基本项目不能省