预防蛀牙首重刷牙，其实工具选择也很重要。牙医师建议，牙刷最好选择刷头越小越好，可以拉长清洁牙齿的时间，更仔细清洁，而牙线应可自由调整长度，才能深入齿沟彻底清除牙菌斑，但牙线棒上的牙线通常过短。

台北市立联合医院和平妇幼院区牙科主任李雅玲表示，牙菌斑就是齿缝、齿沟间的黄白污垢，会释放酸性物质，侵蚀牙齿表层的珐琅质，造成龋齿，久而久之更会引起牙龈发炎，造成牙龈红肿、萎缩，就是牙周病。

李雅玲指出，要清除牙菌斑，除了正确刷牙外，最好搭配牙线使用。其中牙刷的挑选，最好选择刷头越小的越好，如儿童牙刷。刷头愈小的牙刷，可以拉长清洁牙齿的时间，慢慢地将牙齿一颗颗的刷干净。

至于牙线使用，李雅玲不建议选择牙签与牙线合一的牙线棒。她说，牙线棒的牙线部分通常太短，无法深入清洁齿沟，且力道不易掌握，容易受伤；正确的牙线使用方式，应取一段牙线，并缠绕于手指上，将牙线贴着牙面慢慢向上拉，一次将牙菌斑刮除干净，切勿上下拉扯，以免伤害牙齿。(来源：健康医疗)推荐阅读：佳洁仕电动牙刷存在哪些问题？