孩童在青春期的发育过程中，除了最注重的外表问题外，在来就是拥有挺拔的身高，且据调查指出，青春期男孩有43%担心自己长不高，其次38%有青春痘烦恼，另一方面，女孩则是有76%困扰生理不适，17%担心身高问题。

且透过调查发现到，除了身高是共同烦恼外，其他青春期男女各有不同的困扰，因此，针对身高的问题，中医师表示，营养摄取、运动、睡眠以及疾病都会影响身高，其中营养摄取更是长高关键，正值发育年纪的孩童，可食用补肾、补脾胃的处方来促进骨骼发展及营养吸收。

青春期中药食补 穀芽、黄耆帮助大

然而，在挑选中药材的过程中，可选择穀芽、黄耆，改善疲劳、帮助入睡，对于需要大量睡眠的青少年帮助颇大，此外，还可以促进骨骼新陈代谢，帮助长高。另一方面，男性可增加蛇床子、山药和伏苓来增强体魄，女生可斟酌添加青木瓜、玉竹和当归可缓解生理期不适、补出好体态。

购买中药产品 应多留意合格认证

最后，专家提醒，若自行购买调配好的汉方饮品或胶囊，一定要注意产品是否通过SGS合格验证，以免购买到重金属污染或是农药残留、添加荷尔蒙的劣质品，这样才可补得健康又安心。(来源：优活网健康)推荐阅读：八成人体液偏酸性 生理功能或受影响