很多人都有这种经验，在快醒之前或是快睡着之前，并没有完全睡着，大概是在半睡半醒之间，因为你还有意识，可是却发现自己身体完全无法动弹，通常都会很紧张，以为真的是被鬼压床了。

根据研究，这种身体麻痹情形多半发生在入睡前或清醒前，这时候，人的头脑是清醒的，但是身体处于睡眠的过渡阶段，还可能会伴随着视觉、听觉或觉得有东西在旁边的幻觉(虽然看不见，但感觉有人或有东西在旁边)，会觉得非常害怕、焦虑，好像人飘出肉体，感觉不能呼吸，或是胸口被压住的感觉。

这一连串非常真实的生理症状，听起来好像在描述灵异现象或超自然经验，像是被外星人绑架、被鬼附身或鬼压床。对照一下你可能听过的外星人绑架故事：受害人在床上发现自己醒着，却动弹不得，而且觉得有外星人在场，不怀好意地在监视他，只是视线范围内看不到外星人。他同时还听到奇怪的嗡嗡或沙沙声，并且看到一道光线，胸口也好像被压制住，还觉得开始飘浮起来，不知怎麽地就穿过牆，还看到飞碟，然后又发现自己回到床上。整个过程，当事人都非常惊恐。但要真的查证起来，却没有明显的事实证明当事人曾经被绑架。

真的不是被外星人绑架啦!

这种经验很精准地描述了睡眠麻痹症(Sleep Paralysis)，会受到文化经验、科幻小说情节和幽浮资讯的影响与渲染。在早期，这种经验会让人以为是被夜鬼附身，恶鬼会坐在你的胸口、压着你，害你窒息;或是晚上出现的魔女和魔鬼，跨坐在人的身上，吸取人宝贵的体液。英国画家富塞利(Henry Fuseli)的画作《恶梦》中，就可以看到这样的主题。

40%到50%的正常人都曾经历过睡眠麻痹症，有一小部分的人经常有这种困恼。如果有嗜睡症的人，发生的机率更高。另外还有一种猝倒症，平时就会突然发生麻痹，常会突然跌倒。

手脚不能动，才能睡好觉

快入睡和将睡醒时，肌肉处于快速动眼期的肌肉麻痺状态，这被认为是造成睡眠麻痹的原因。这种肌肉麻痹在临床上指的是骨骼肌的麻痹，会发生在快速动眼期的做梦阶段，因此你梦中的动作才不会被你真的表现出来。

这期间，大脑的蓝斑下核细胞核和巨细胞核会阻挡脊髓神经的传导，让骨骼肌不会活动起来，所以在快速动眼期睡觉的时候，只会呼吸、转动眼球和抽动四肢。和睡眠麻痹相反的症状是快速动眼期行为失调，患者在快速动眼期时，梦里的动作会表现出来，导致梦游或其他可能的危险行为。推荐阅读：你有过鬼压床吗？出现鬼压床该怎么办？