如何应对雾霾天提高生殖能力?

雾霾真的会对人的生殖能力造成影响?长期关注雾霾问题的南开大学国家环境保护城市空气颗粒物污染防治重点实验室主任冯银厂指出：“雾霾最重要的还是颗粒物的污染，尤其是细颗粒物的污染，比如PM2.5。一方面这些颗粒本身就是污染物，其中化学成分中有重金属的、带二次离子的，对人体就会带来明显影响;同时，这些细小颗粒物上还会载带病菌和病毒等。因此，雾霾天时颗粒物污染对人体健康会造成危害是肯定的。”

那么，如何应对雾霾对身体造成危害呢?专家指出，提高自身抵抗力，做好健康预防非常重要。具体要做好如下的健康防病措施：

1、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

2、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

4、多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

5、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

6、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

7、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

8、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

专家表示，雾霾天引起身体不适，除了以上注意事项外，还应适当的补充人体所需铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒等微量元素，这些都是提高免疫力的关键。临床上，人体一旦缺少这些必需微量元素，就容易出现疾病。据介绍，微微商城特别开设的“微量元素保健专区”，专门介绍微量元素保健专业知识，同时还有专业的保健专家在线进行“一对一”保健指导，更有多款顶级的优质保健(食)品提供消费者选购。