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2012 年11月29日，在广州马拉松比赛当天，21岁大学生参加10公里比赛突然昏厥，经抢救无效身亡，现在则是1000米就分隔了两个世界，而在百度里输入 “学生猝死”等关键词，广东、江苏、浙江等地都有中学生、大学生因跑步猝死的新闻，联系到早些时候华中科技大学校运会取消秋季运动会女子3000米和男子 5000米项目，我们不禁要问：大学生的体质到底有多差?

2011年9 月，国家体育总局、教育部联合公布的2010国民体质监测结果表明：大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年相比，肺活量下降近10%;大学女生 800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降10.3%和10.9%。“现在青少年体质下降，患病就医的情况呈上升趋势。

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熬夜会破坏大脑睡眠装置引起失眠 长期后果严重

专家解释，睡眠是人脑的一种机能，人脑中有“睡眠装置”，而白领因为工作特点等原因，往往长时间承受心理重压、精神紧张，这都会让人体内的“睡眠装置”受到影响。

白领长期过度用脑，会使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患神经衰弱和失眠。

　　加班熬夜是不少白领工作的常态。这会让睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易破坏大脑的“睡眠装置”，引起失眠。上述情况还会让人出现气血不足、阴津不足等症状，而中医认为，这是失眠的内在诱因。

　　容易失眠的人可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等;同时注意睡前的一段时 间，不宜突击加班做文件，也不要看恐怖、刺激性的书报、视频内容，并避免服用容易让人兴奋的饮料等，以防破坏大脑的“睡眠装置”。