打羽毛球  损伤了肌腱

35岁的小邬喜欢打羽毛球，每周都会跟朋友一起去国际会展中心打一两小时。

半年前，一场激烈的双打结束后，他隐隐感觉肩部有些不对劲，每次举起手扣杀时，肩关节隐隐作痛。疼痛并不强烈，小邬没留意。回家后贴了药膏，几天后就好了。第二周，他继续去打球，打了一半，疼痛又出现了。

小邬去一家医院求诊，医生诊断是肩周炎，让他打封闭针，暂缓运动。疼痛彻底消失后，再做举手的恢复性动作。

照这方案，小邬的治疗断断续续持续了半年，可肩关节疼痛不但没好，反而愈演愈烈。直到两周前，他找到李惠利医院运动医学中心，一番检查后才发现，他得的压根不是肩周炎，而是肩关节肌腱损伤。

中心专家李瑾告诉记者，像小邬这样的情况非常多，肩部疼痛很多医生会诊断为肩周炎，事实上，85%左右的肩部疼痛病人并非肩周炎。很有可能是运动引起的肌腱损伤、肩袖撕裂等疾病，肩周炎后期治疗要求做恢复性动作，做得越多，对肩关节的损伤越厉害。

八成运动受伤  因突然增加运动量引起

有调查表明，八成以上的运动受伤是由于突然增加运动量造成的。因此，李医生建议，市民在锻炼身体时要注意量和频率。参加激烈的体育运动前，建议循序渐进地做好热身活动，让身体各关节、肌肉的柔韧度增加，同时对自己的体能状况有所了解，以便适度掌握运动量和强度。

此外，要做好自我防护。比如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都是可以保护因慢跑时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。

运动，已经是现代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天，参加运动的人多了，但医院里，运动损伤病人也随之增加。