说到肿瘤的时候，很多人都免不了谈癌色变，经观察研究，肿瘤的发生与多种因素有关。只要在这些相关因素上采取积极措施，减少肿瘤的发生是有一定作用的。健康专家指出，拥有健康的生活方式、科学饮食、调节自己的情绪加上定期体检，肿瘤、癌症就无法趁虚而入。

防治肿瘤，饮食结构要合理。

合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，保持饮食结构多样化，营养专家建议大家以谷物为主，食物维持多样性，多吃蔬菜、薯类、水果等，可以维护心血管健康，增加抗病能力，每天多吃奶类、豆制品等，补钙质、蛋白质，营养均衡了，对肿瘤的防御能力自然也就强了。

防治肿瘤，要多补硒元素。

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历年的研究证明，摄取硒元素越少血液中硒含量越低的人群，癌症死亡率就越高，硒能阻止癌细胞分裂，可激活肿瘤周围天然杀伤细胞(NK)、巨噬(MΦ)细胞直接杀伤、吞噬肿瘤细胞，同时针对癌症患者也可以减轻放化疗副作用，人们可以多食用含硒的食物，如菌类、大蒜等。

防治肿瘤，避免环境污染。

本届肿瘤防治宣传周的主题是“保护环境，远离癌症”，MP2.5，癌症村，这些都是环境问题的存在，流行病学分析这种癌症与生存环境有一定联系，近年来，由于环境恶化引起的癌症聚集点越来越多，空气质量的恶化，汽车尾气，工业排放，这些都是导致肿瘤高发的因素，要防治肿瘤就要远离污染环境，更加要减少环境污染，坚持绿色环保生活。

防治肿瘤，应及早戒烟。

吸烟致癌的第一要素，30%的癌症和吸烟有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如3-4苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。