晚上1—3点：

　　肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

　　夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

　　早上3—5点：

　　肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

　　人的排毒过程：

　　晚上9-11点/免疫系统(淋巴)排毒时间：

　　此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

　　晚间11点-凌晨1点/肝的排毒时间；凌晨3-5点/肺的排毒时间：需在熟睡中进行。

    微微健康网：以上就是我们身体器官的作息表，你掌握了各器官作息的规律了吗？根据这个身体器官作息表，希望能够安排好自身作息时间，让各器官正常休息，保证其健康，以便正常运行。