您知道各器官的作息时间表吗？身体器官也有作息表，人体的体能状态在一台你24小时里有规律可循，我们应多了解，以便合理安排作息。那么，身体器官作息表你了解多少？又该怎样合理安排休息？

　  一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：

　　早上9—11点：

　　脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

　　中午11—1点(午时)：

　　心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

　　下午1—3点：

　　小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

　　下午3—5点：

　　膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

　　下午5—7点：

　　肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

　　晚上7—9点：

　　血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

　　晚上9—11点：

　　人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

　　晚上11—1点：

　　是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。