午睡利器 >> 趴睡枕风靡办公室

　　不过，要说出现频率最高的午睡工具，要数各式各样的趴睡枕了。在淘宝等一些网上店铺，出售趴睡枕的信息眼花缭乱。有设计成普通枕头样式的，但能把胳膊放在枕头下的S形枕;也有外形普通，但图案十分花哨的各种卡通枕头。新近流行的一款鸵鸟午睡枕，成为不少潮人追逐的对象。

　　一些店铺负责人说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，按照老话，人一年到头容易犯困，所以趴睡枕的生意一年四季不愁卖。最少的时候，每天也都能卖出十几个。至于售价，从十几元到几百元的都有。

　　医生提醒 >> 趴桌睡伤害颈椎

　　“无论午睡枕设计得多好看，宣传了怎样的功效，趴在桌上睡午觉都是不正确的姿势。长期下来，害处太多。”北大人民医院脊柱外科医生金朝晖说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。

　　金朝晖表示，人的头部重量占整个身体的十分之一，对相对脆弱的颈椎来说，这十几斤的重量已经很重了，如果在日常生活中再不保护颈椎，一旦病发患者将饱受疼痛折磨。“我们都知道长时间的伏案工作会对颈椎、腰椎造成损害，很多来找我看病的病人中，就有相当一部分是这种情况，比如他们会长时间的绣十字绣、长时间地坐在电脑前。每天伏案超过5小时，长此以往，将使颈椎的蜕变时间大大提前。一般50岁才开始的骨骼正常蜕变，很有可能提前到了30岁。也就是说，一个30岁的年轻人，骨骼看上去已经像50岁的人一样。”

　　那么，什么样的姿势才最科学?金朝晖说，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑。如果办公室没有床或沙发，上班族们可以将趴睡枕换成U形枕，靠在椅子上睡，让颈部处于完全松弛的状态。午睡后，如果肩颈部发酸劳累，千万不能使劲地转动摇晃头部，那样会对颈椎造成伤害。正确的做法是，轻轻按摩发酸的肌肉，或用热毛巾热敷酸痛的部位。

　　白领午睡各有妙招，但趴桌睡易伤害颈椎。因此，午睡千万被趴着睡，最好是仰卧或者侧卧。如果没有地方躺着睡，那就把趴睡枕换成U形针，靠椅子上睡，减少对颈椎的伤害。