熬夜复习开“签到帖” 存潜在风险
2013年高考似乎不远了,不少高三学生利用长假等休息时间熬夜冲刺。对此,医生和老师都不赞同。熬夜复习不但损耗精力体力,还有更多更可怕的潜在风险,比如常熬夜伤胃,抵抗力下降、患癌等等。
“300分冲430分,每晚一点签到”、“每晚三点签到,寻拼友”,2013年高考似乎还远,但一群高三学子利用长假抓紧时间熬夜冲刺。如此用功,老师、医生却都不认同。
在各类高考、高三贴吧,这类“签到帖”比比皆是。其中一个帖子的回复超过6000人次,整个十一期间都有高三学子留言签到,不乏零点以后的留言,昨天最晚的一则竟为凌晨3点。
据了解,这类熬夜签到帖是近一两年才出现的新事物,最早是临近高考时学生们为冲刺熬夜,眼下则大大提前,有的竟然提前一年多就开始熬夜签到。
从帖子内容看,这些同学开贴的目的都是为了自我督促,寻拼友也是为互相支持、互相督促。不过细读帖子,不少同学签到同时不忘聊天,励志帖最后变成了聊天帖。
武汉市23高中特级教师田剑亮说,确实有部分高三学生熬夜复习,主要是离自定目标尚有一定距离的学生,情绪焦虑,希望通过非常方式弥补差距。
田剑亮坦言,这种复习方法损耗精力体力,一般成效有限,而且生物钟很难与高考时间吻合,长此以往很可能得不偿失:高考时疲乏、不够兴奋,进入不了考试状态。
医生对熬夜的诟病更多,直接影响身心健康。省中山医院精神睡眠科主任黄桦介绍,她接诊了许多年轻患者,都因长期熬夜导致睡眠障碍。他们共同的症状为:越晚越兴奋,白天犯困、疲惫,记忆力、注意力下降,甚至出现耳鸣、幻听等。
黄桦说,长期熬夜会扰乱人体生物钟,出现睡眠节律紊乱。这些病人晚上睡不着,白天睡不醒。即使长时间补觉,依然感觉疲累,精神差。如果长期得不到改善,可能恶化为失眠症,容易诱发心理疾病。
熬夜还有更多更可怕的潜在风险
免疫力下降易生病
武汉大学中南医院内分泌科主任医师孙家忠称,长期熬夜,人体内废物无法顺利排出,会加大肝肾负担,导致免疫力下降、抵抗力减弱,使各种病菌乘虚而入,最终亮起健康红灯。
有研究表明,长期熬夜的人得慢性病的疾病都比正常人高。对于青少年来说,熬夜会影响他们的正常生长发育,个儿长不高、视力下降等。