微微健康新闻：让我猜猜，你现在浏览器开了几个窗口，四个，还是五个？很多白领感觉到，自己单单干一件事情容易有倦怠感，一定要“多任务”处理，反复转移注意力，人才能兴奋起来。但是国际多项研究认为，“一心多用”并非大脑的能力，“多管齐下”将会伤害大脑。

　　现今的计算机都擅长执行“多任务”，很多年轻人也都喜欢一心多用，生活离不开手机，上网一定挂着多个页面，边听着课边刷微博；除了多任务处理，很多人还喜欢“多路传输”，任务A做一会儿，然后切换到任务B，然后再切换到任务C，而且很多人乐此不疲。近期，美国《健康》杂志最近载文称，“多管齐下”将会伤害大脑。美国密歇根大学大脑认知与行为实验室专家表示，多项研究认为，人类大脑总是在不同任务之间不断切换，无法实现多项任务同时完成，大脑其实并不是一个多任务处理器。“一心多用”，不但效率大大降低，而且会降低大脑的认知能力，让你觉得自己变笨了，啥都记不住。
　　
　　为什么说大脑不是“多任务处理器”？
　　
　　国外研究表明，多任务进程下，工作效率显著降低
　　
　　看一看你的电脑，浏览器开了几个页面，再看看自己的工作状态，发着邮件、听着音乐、间或刷一下微博，有时间再看看淘宝上有什么新货到了，你可能觉得同时处理几个任务效率高。但有的时候，却可能经常会觉得力不从心，比如几个社交网站设了不同的密码，但要到用的时候却怎么都想不起来；手机上设各种备忘录闹钟做提醒；话到嘴边却又忘记说了。
　　
　　国外已经有研究认为，“一心多用”并非大脑的能力，人类大脑的多任务处理能力很差，如果让多项任务同时进行的时候，每项任务的进程都会大大减速，工作效率会显著降低。
　　
　　南京脑科医院心理科林万贵博士告诉记者，人大脑的潜力是无限的，有很强的学习和适应的能力，但是同时进行多项任务时，特别是在任务性质不同的情况下，也就是给大脑施加压力。
　　
　　但林万贵解释说，当然这也和任务的性质差别有关，白领平时一边发邮件，一边听音乐，上网再看看视频。可能一个精彩的视频让你新潮澎湃，但是马上让你重新写邮件，就会感到注意力难以转移。
　　
　　人为什么能同时做多项任务？
　　
　　因为有的任务已经成为一种“自动化程序”
　　
　　那我们为什么又能同时几件事一块做?林万贵博士解释说，人的知识系统包括程序性知识和陈述性知识。程序性知识中有一种叫做“自动化程序”，一般不用施加有意的影响，在启用它们时人几乎毫无意识，比如骑自行车、溜冰等，这种知识技能性强，你在学习它的时候可能需要花比较长的时间，但是一旦掌握后，它与您的大脑就会建立一条稳定的神经通路，日后操作起来就非常轻松、比如骑自行车，你几乎在无意识的情况下就能驾驭。
　　
　　而陈述性知识，是有意识的提取线索，而能直接加以回忆和陈述的知识，但是这个对注意力的要求高，比如背演讲稿，你可能需要大量的时间去准备，但是之后遗忘得也比较快。
　　
　　人一边开车一边打电话，或者一边看导航仪，对于开车熟练的人来说，开车可能已经成为了一种“自动化程序”，但是如果此时接电话或看导航仪，大脑就会自动切换到打电话等更复杂的任务上，注意力也发生了转移。但是一旦前方路况出现变化，大脑来不及切换到开车上，就容易出现危险。
　　
　　为什么有的人就喜欢“一心多用”？
　　
　　执行多任务有时会让人觉得情绪高涨
　　
　　让我猜猜，你现在浏览器开了几个窗口，四个，还是五个？很多白领感觉到，自己单单干一件事情容易有倦怠感，一定要“多任务”处理，反复转移注意力，人才能兴奋起来。除了同时处理多任务，人们还喜欢“多路传输”这是一个工程学术语，比喻任务A做一会儿，然后切换到任务B，然后再切换到任务C……最后又切换回任务A。
　　
　　美国俄亥俄州立大学专家曾经研究发现，执行多任务让人感觉很爽很有效率，经常令人情绪高涨。斯坦福心理学研究小组也发表过文章，猜测是因为在注意力不集中的情况下，大脑负责“探索”的特定区域会因受到刺激行为给予奖励，所以有些人需要经常地处理多任务。
　　
　　“多任务处理”+“多路传输”有什么害处？
　　
　　长期压力激素刺激，将会影响学习和记忆功能
　　
　　其实在几个任务之间切换是对大脑短时记忆的考验。果壳网“心事鉴定组”撰文说，“当你开始做报表时血液迅速涌向大脑的前额叶皮层前壁，于是大脑的执行网络被激活，你开始进入写报表的状态。这时系统提示你收到了一封客户的邮件，这时大脑需要脱离写报表模式，唤起邮件模式，提示大脑将注意力转向邮件，并调动邮件相关的记忆。当你回复完邮件，重新将注意力转回报表时，以上过程还要再重复一遍。”所以你现在知道为什么总是问自己：“咦，我刚才做到哪了？”
　　
　　经常“一心多用”，你的大脑可谓是“压力山大”，南京脑科医院心理科林万贵博士说，大脑主管学习和记忆的海马，对皮质醇这样的压力激素非常敏感。“比如战场上士兵，长期处于应激的状态下，对其大脑的损害是潜在且永久的。”
　　
　　国外研究人员对一组老人的皮质醇含量进行了3至6年以上的测试，测试结果表明：如果老年人的皮质醇含量持续很高，那么记忆力测试的表现就会比皮质醇含量中、低程度的人要差；此外，老年人长期暴露在高皮质醇含量之下，脑中的海马部分平均会小14%。而海马正是掌管脑中负责学习与记忆的部分。