微微健康网获悉，日前微博疯传一名20岁小伙李杨，踢完足球后将两瓶冰矿泉水一饮而尽，结果导致急性”水中毒“，引发众人关注。很多人不解，为什么在桑拿天喝水会水中毒呢?

　　7月，夏季气温日渐升高，太阳的“热情”有增无减，大家外出时务必要作好防晒工作。去年国家就曾多次发布高温红色预警，部分城市最高温度曾达40度以上!要知道42度都可将鸡蛋煮熟了。夏季天气闷热，稍有活动就会大量出汗，而当身体随着汗液的流失，丢失大量水分和电解质时，就易发生中暑。中暑轻则出现恶心、胸闷，重则昏迷、甚至意识模糊发生危险。

　　不过需要提醒的是，夏季气温日渐升高，稍有活动就会大量出汗，而随着汗液排出的不仅是水，还有钾、钠、钙、镁等体内所必须的电解质，如果留意，你会发现出汗后衣服上会留有白印，这就是电解质等成分的流失所导致的。因此“补水”则成了这个季节我们最需要掌握的一节养生课。看似普通的小事，其实这里面可有大学问: 比如说如果水喝多了，会淤积在体内一时无法排出，容易形成水肿，甚至水中毒。据英国广播公司报道，一位叫詹妮弗·斯特兰格的参赛者在参加一项喝水比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛，然后就回了家，不久有人发现她已经死亡。医院分析后得出的结论是水中毒。因此，要避免水中毒，掌握好补水的技巧、养成正确的补水习惯可是很关键。

　　微微健康网小编提醒，除了出汗后大量饮水会导致水中毒外，还有一种情况下，比如手术、创伤等均可刺激抗利尿激素分泌过多，此时如果大量进水，因过多的水经消化道吸收进入血液、进入细胞，细胞内水量过多，也可能发生“水中毒”，又称“稀释性血钠过低”。