微微健康网获悉，随着夏天的到来，各大门诊的心脑血管病人也骤然增多。医生指出，夏季心血管意外高发的诱因有很多，因此做好相应的预防措施至关重要。

　　夏季天气炎热，人体的五脏六腑也会自动调节去与气温相适应。根据热胀冷缩的原理，血管在夏天的时候就会扩张，血压会适当下降。但事实上，大热天也是心血管意外的高发期。杭州市中医院心血管内科副主任陈铁龙，从临床病人身上总结出了夏季心血管意外高发的原因，他指出有心血管基础疾病的人可以相应地做好预防。

　　老年心血管患者睡前适当喝点水

　　“天气热的时候虽然血管会扩张，但同时出汗也多，当体液流失太多时，血管里的血液就会浓缩变得黏稠，这样就非常容易堵塞血管，从而导致冠心病、中风等意外情况的发生。”陈主任说。

　　从临床上来看，心血管意外多发生在凌晨，就跟夜间补充水分少，血液黏稠度增加有很大的关系，所以老年心血管病患者晚上睡觉前适当喝点水，可以降低血液黏稠度，从而预防心血管意外的发生。

　　同时，对于一般人群来说，每天正常情况下需要喝水1500—2000毫升。但在夏天时出汗特别多，往往出一身汗时就有500—1000毫升的体液流失，所以每天喝水的总量也要根据自身出汗的情况适当增加。

　　进出空调房要有个适应的过程

　　前两天，陈主任抢救了一位87岁的老太太，她有高血压、冠心病、肾功能不全能疾病20多年。那天将近中午时，她才从家里的空调房走出，一下子摔在地上，足足有四五分钟的时间不省人事。根据陈主任的检查，是考虑她突然走到一个热的环境中，血管瞬间扩张，一时大脑供血不足，从而导致晕厥。

　　“夏天的空调是用来降温的，人在这种环境中待着，血管就会收缩，要是突然走到室外高温的地方，老年人的身体调节功能比较差，一方面很容易发生感冒，从而诱发心肌炎;另一方面也会直接损失血管的调节能力。”陈主任说。

　　对于老年人来说，从气温低的空调房走到室外气温高的地方时，一定要有个时间的过度，让身体慢慢适应。而从室外高温的地方回到家里时，也不要立马就开空调，这样也能防止一些心血管意外的发生。

　　每天保证30-60分钟午休

　　“天热的时候，交感神经兴奋，情绪容易暴躁，这也是诱发心血管意外的重要原因之一。”陈主任说，当人的情绪暴躁时，血管就会收缩，紧跟着血压升高、心率增快，这样心脏负担就会加重，从而诱发心肌缺血等。

　　半个月前，有一位76岁的老先生，患有比较严重的冠心病，但脾气很犟。因为一点点生活上的小事，跟老伴吵了一架后，很快感到胸闷、胸痛。马上送医院急诊，诊断是急性心梗，整整住院治疗了两周时间。

　　所以对于有心血管疾病的人来说，夏天时尽量要做到“遇事不烦”。同时，保证充足的睡眠，也有助于平复情绪。

　　陈主任说，夏天大家一般睡得比较晚，这样的话，早晨可以适当晚一点起床，中午再小憩一会，就能保证充足的睡眠时间。有调查显示，要是每天能保证30—60分钟的午休，可以减少冠心病发作近30%。

　　小编提醒，预防疾病的发生需持科学地安排每天的生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。同时，饮食以清淡低盐为主，切勿暴饮暴食。