常用平板电脑容易患劲椎和眼睛疾病
平板电脑成了时下流行的代名词,不管什么时候什么地方,我们都能看到,但是最近有专家表示,长时间使用电子产品容易会给身体健康带来危害。特别是劲椎和眼睛,更是容易患病。
活在当下潮流里,似乎如果拿不出一部智能手机都不好意思走在街上,如果没有一台平板电脑都不好意思坐在咖啡馆里小资一下。地铁上、公交上、商场里,不管哪儿你都会看到这么一群人——低着头,一只手拿手机或平板电脑,另一只手在屏幕上快速挥舞着;晚上的夜猫子好不容易把电脑关掉,躺上床后,却又玩起了手机或平板电脑。这些现象折射出了信息时代人们的生活状态。然而,长时间低头和用眼的生活习惯却可能给健康带来危害。专家提醒,过度沉溺于这些电子产品会带来一系列潜在的健康问题,特别是颈椎和眼睛都有可能被牵连患病。
1 干眼症和视疲劳接踵而来
年前,王先生的孩子期末考挤进了年级前十,他随即兑现了之前对孩子许下的诺言——送孩子一台iPad。可最近妈妈发现,孩子老爱眨眼,而且控制不住。随后到医院检查,结果让王先生夫妇大吃一惊,孩子是得了干眼症、点状角膜上皮病变,也就是说,孩子由于眼睛干燥导致角膜上皮破损了。一般而言,儿童身体细胞代谢活跃,泪液充分,正常学习和生活通常不会诱发干眼症。经医生询问后他们才意识到,这与孩子长时间、高频度使用平板电脑脱不了干系。
深圳市第四人民医院眼科主任医师黄力介绍,我们的眼睑就像汽车的雨刷一样,通过不断眨眼来将泪水均匀涂抹在眼球表面,并将表面的代谢废物或外来的灰尘等刷走,以保护眼睛。我们平常眨眼的频率大概在每分钟15—20次左右,但在精神高度集中,如看视频、书籍和使用电脑时,次数会减少至每分钟2—3次。这样导致的结果往往是泪水过度蒸发,眼球得不到湿润,久而久之就会使眼球干燥,即医学上讲的终端综合征。
黄力提醒,其实不仅仅是平板电脑,长时间观看各种电子屏幕(比如手机、电脑等)不仅仅会导致干眼症,同时也会带来近视和视疲劳。尤其是人们在使用平板电脑时,会不自觉地把视线拉近,使眼球调节焦距的肌肉睫状肌处于紧张状态,时间长了就会造成视力疲劳。加上平板电脑分辨度高、色彩艳丽且背景光较强,容易使视疲劳加剧,可能会因为睫状肌的过度收缩,即医学上所说的睫状肌痉挛,导致假性近视的出现。许多孩子就是因为假性近视过早配戴眼镜,进而演变成真性近视。因此,不仅仅是成年人要注意把握使用电脑的时间长短,更要控制儿童使用平板电脑的频率及时长。
2 长时间保持不当姿势伤颈椎
平板电脑凭借其极大的便携性深受人们喜爱,但是它本身缺少支架的支撑,使用者只能将其平放在腿上或桌子上,在这种情况下,人们只能低下头来观看屏幕。不难想象,长此以往会使脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。某中西医结合医院康复科主任中医师邓国平指出,人体的颈部胸锁乳头肌长时间向前拉伸,会处于慢性充血状态,极有可能导致颈肌筋膜炎,椎动脉被压迫从而诱发颈椎病,造成慢性劳损。
“年轻人可能觉得颈椎病是一个离他们比较遥远的东西,其实这几年来,我发现许多人年纪轻轻就这儿酸那儿痛的,这都是习惯不好造成的。一些儿童也因为长时间伏案学习、玩电脑后出现了头、颈、肩、背、手臂酸痛以及颈脖子僵硬等症状。”
邓国平认为,平板电脑使用者即使是躺着,也要牺牲一只手来支撑着电脑,方便另一只手来进行操作。“别看平板电脑不重,但长时间悬空状态下一直单手托着并不轻松。或许当时你会感到手臂酸酸麻麻的,休息一下就好了,但是长此以往,最后可能想抬手都难。”邓国平指出,使用平板电脑时长时间地支撑及频繁比划,双手的负荷增大,使肩颈不堪重负,容易造成肌腱炎。
对此,邓国平建议,为了使颈部肌肉得到很好的放松,平板电脑摆放时最好遵循两点原则,一是尽量使电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线;二是眼睛轻度向下就可注视到屏幕。为此,使用者应尽量把平板电脑立于桌面,采用支架支撑,并调整支架角度使平板电脑成合适的倾斜度,还要注意不要长时间连续使用。
编者:由于电子产品都有一定的副作用,而且都有辐射,因此,微微健康网小编建议大家,使用任何电子产品比如平板电脑收集等最好不要使用太长时间,身体健康是我们工作生活的本钱,我们还是将身体健康放在首位的好,合理使用电子产品。