吃零食越来越成为一些上班族的习惯，一些上班族一天不吃零食就一天不顺畅，这就是零食瘾。常吃零食有害身体健康，那么我们如何戒掉零食瘾呢?

　　最近英国研究者发现，人们对零食的渴求是可以通过某些小强度的运动削弱的。

　　研究者将78名受试者分成两组，将他们置身于模拟的工作环境中。其中一组先在跑步机上步行15分钟，然后接连被委以一系列工作，且工作难度不断加强。另一组受试者休息了15分钟后，也被委以同样的工作。研究者在这两组受试者办公桌上都放置了同等量的巧克力。结果显示，运动组在工作期间，吃下的巧克力仅为休息组的一半。

　　研究者指出，工作时摄入高卡路里食物如巧克力会成为无意识的习惯，时间长了，这些额外的能量就会导致体重增加。这项试验证明，运动可在一定程度上帮助人们削弱一部分零食瘾。

　　一些肥胖症患者往往都是从喜欢吃零食开始，因此，为了身体的健康，喜欢吃零食的人应该戒掉零食瘾，毕竟吃零食又破财又不能减肥，还伤身体，不是吗?