副标题

　　建议三：通过睡眠细节发现精神问题

　　“因为睡眠问题来看病的孩子，有不少是因为精神疾病引起的，家长要有足够的警惕。”省人民医院党委书记、精神卫生科主任医师于恩彦正在帮助一名有精神障碍的孩子做治疗。

　　这个孩子常常觉得周围的同学对她有意见，认为其他同学老是和她作对，脑子里经常浮现出别人讲她坏话的情形。长期的不安使得这个孩子的睡眠非常不好，这其实是一种精神障碍。

　　于恩彦建议家长要注意观察孩子的日常表现，如果孩子持续1到2个月出现睡不好觉的情况，严重影响到学习成绩，在失眠的同时还伴有情绪问题，比如焦躁不安、失望、沮丧等，家长就要引起重视了，及时带孩子去医院进行咨询。

　　原因一：对睡眠环境的要求透露出一种焦虑情绪

　　在影响睡眠的原因中，许多孩子都填上了各种奇怪的原因，大都是对睡眠环境不满的。比如宿舍里太吵了，学校环境太破了，睡的床太硬了等等各种理由。这些原因对于睡眠的影响真的那么大吗？

　　浙医二院国际保健中心精神卫生科主任医师蒋正言说：“孩子们对睡眠环境的一些奇怪要求，其实透露出的是一种焦虑情绪。”

　　蒋医生曾在门诊中碰到不少孩子，把睡不着的原因归咎于睡眠环境，其实追根究底还是一种压力的表现。特别是在各种考试前夕，有这方面要求的孩子就多起来了，比如光线太亮了、床太热了等等。

　　省人民医院精神卫生科主治医师谭云飞说：“大家对睡眠环境有一种误解，觉得绝对安静的环境才是利于睡眠的。其实并不是这样，适当频率的声音反而有利于入睡。”

　　原因二：父母的焦虑让孩子失去了信心

　　在调查中，家长期望成为影响睡眠的前三位因素。对于这个情况陈炯深有同感：“孩子的压力主要来自家长，我在门诊中发现，那些焦虑的孩子，普遍都有焦虑的家长。”

　　“门诊中那个畏惧上学的二年级小男孩就是个例子，还这么小，就整天在担心成为废人，这些意识都是来源于家长的灌输。我们除了对孩子进行治疗，还要对家长进行心理沟通，让家长学会放松，否则这个孩子迟早还会重蹈覆辙。”陈炯说，现在社会压力比较大，家长们有焦虑情绪很正常。但是不要把这种焦虑转嫁到孩子身上，让孩子变得紧张焦虑。失去好的睡眠，最终会影响到正常的生活。

　　原因三：繁重的作业牺牲了孩子的睡眠时间

　　在调查中，有这样一个有趣的现象，小学生普遍定时睡觉，而且入睡时间都在晚上9点之前，很少在夜间惊醒。但是到高中以后，睡觉时间普遍不固定，睡眠时间普遍在10点以后，不少还在11点之后。

　　从小学到高中，为什么会有这么大的反差呢？

　　谭医生说，小学阶段，家长更关心孩子的睡眠，而且家长也会有意识地要求孩子早一点入睡，担心睡眠不够会影响孩子的身高和发育。

　　进入中学阶段后，家长会把关心的重点放在孩子的学习上。孩子花费大量时间在完成作业上，家长认为这是理所当然的，甚至不惜牺牲孩子部分睡眠时间。所以，就不再被要求孩子定时睡觉了。