密苏里大学的研究人员称久坐不仅会肥胖，还会致死。

　　科学家们前段时间已经了解到，久坐会增加罹患心脏病和二型糖尿病的风险，但尚未完全弄清原因。部分原因是因为：研究久坐者并不是一件容易的事情。久坐者通常都很肥胖，饮食不良或者生活方式不规律或新陈代谢不正常。这给科学家们挑选典型的久坐研究对象增加难度，因为这些不健康的生活状态本身就对身体有害。

　　所以，为解决这个问题，研究人员最近采用了一种新的方法来研究长期不活动对身体健康的影响。在某些情况下，他们让一群原本热衷外出运动，四处活动的人躺在床上休息。

　　但在本月《体育运动医学与科学》期刊上发表的最新研究报告表示，科学家们又想出了一种更为现实可行的方法，即让志愿者每天至少减少一半的步行数量。

　　科学家们想监测这种身体上的怠惰，是否会影响身体控制血糖水平的能力。

　　“结果显示血糖显著飙升，特别是饭后，这对人体很不好。”密苏里大学营养与运动生理学副教授约翰·P·西弗尔特说道。约翰与他的研究生学生凯瑟琳·R·米库斯以及其他学生共同进行了这项研究，“饭后的血糖飙升与波动可能会导致人们患心脏病与二型糖尿病”。

　　因此科学家们在志愿者身上安装可以精确监测体内葡萄糖含量的仪器，以便能全天候不间断地监测他们体内的血糖水平。

　　然后他们告诉志愿者们在为期三天的研究里，同往常一样行走、运动。

　　美国心脏协会及其他团体发布的锻炼指南里都建议，为保持身体健康，人们每天应该步行10000步，这相当于要行走5英里的路程。但是，很少有人这么做。对美国成年人的多次研究都表明，大多数人一天行走的路程都少于5000步。

　　但参与密苏里大学研究项目的研究对象则不属于这个人群。他们每人大多数时候都锻炼至少半个小时，在研究的第一天，他们至少行走了10000步。三天的平均步行路程是13000步。

　　在这三天里，根据葡萄糖监测仪上显示的数据，研究对象饭后的血糖水平并未升高。

　　但这一可喜的结果在研究进行到第二部分时开始转变。研究对象被告知第二天要减少活动，即步行路程要减少到5000。他们很轻易就完成了这个不费力的任务。志愿者们停止锻炼，并尽可能地以乘电梯代替步行，或者叫外送午餐而不再步行到餐厅用餐。他们完全变成了同其他典型美国成年人一样的人。

　　在这三天里，他们平均步行的路程减少到只有4300步。志愿者告诉研究人员他们在三天里平均每天大概锻炼三分钟。