近日，《英国医学期刊》公布的一项研究结果表明，人类的脑功能从45岁以后即开始衰退，而不是通常认为的60岁以后。研究人员表示，这一研究表明，从中年开始，人类的认知功能即已明显衰退。

　　这项研究由英法两国流行病学及人口健康研究中心的研究人员共同完成，历时十余年，调研对象均为45岁-70岁的伦敦公务员。除了跟踪研究5198名男性和2192名女性的体检报告，十余年中，研究人员还对他们进行了三次认知能力测试，测试内容包括记忆力、词汇量以及听觉和视觉理解力等。结果显示，年龄在45岁-49岁之间的男性脑功能平均下降了3.6%，而65岁-70岁年龄组脑功能则衰退了9.6%，同样年龄组的女性脑功能下降率则分别为3.6%和7.4%。

　　微微健康网建议，防脑衰老中年以后要坚持大量阅读，而且要培养各种兴趣，这样才能保持脑的灵活性。注意饮食，多吃蔬菜水果，还可服维生素B1、维生素C和维生素E。保持好奇心，选择一些专业外的、有兴趣的项目、进行量力而行的活动。