冬季是心脑血管疾病多发的季节，春节期间应酬多，喝酒机会多，每顿进食高脂肪食物较多。过量的脂肪沉积在血管壁上形成粥样硬化斑块，使血管腔狭窄，导致局部组织的供血不足而发病。医生指出，冬季防心脑血管疾病重在日常保健。

　　坚持锻炼

　　心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　调畅情志

　　情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。

　　戒烟少酒

　　吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　防寒保暖

　　血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要特别注意保暖。大风降温时，要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。

　　合理饮食

　　饮食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。

　　微微健康网温馨提醒：春节期间，人们平日的生活规律往往被打乱。但尽量还是要保持有规律的生活，在饮食上注意节制，心脑血管病人仍然要以清淡饮食为主，多食谷物粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，多饮白开水，适当运动也很重要。