厌食症是小儿常见的病症，诱因大致分为两种，即疾病因素和非疾病因素。由疾病引起的厌食症通常在疾病痊愈后也会自动消失，而非疾病引起的厌食症则要复杂得多。有数据显示，7岁以内的厌食症患儿中，仅有不到20%的儿童是因为疾病造成的，而超过80%的患儿都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良以及锌缺乏所致。

　　从以下八个方面入手，可有效预防、治疗小儿厌食症：

　　1、按时进餐，少吃零食。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能正常地工作。不让孩子吃零食是不可行的，但是零食吃得多是不可以的。

　　2、合理搭配饮食。小儿生长发育需要均衡的营养，特别是被称为“生命之花”的锌这样的微量元素。多吃鱿鱼、牡蛎、猪肝、坚果类等富锌食物有利于摄入锌。建议平时可以合理地服用一些补锌制剂，如新稀宝牌锌硒宝，能补锌、提高免疫力。

　　3、控制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。

　　4、预防挑食和偏食，偏食挑食是厌食症的带路人。挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏食带给孩子，避免当着孩子面说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

　　5、讲究烹调方法。食物在烹调之后，结构发生了改变，更利于消化吸收。但烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂。随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

　　6、保证充足睡眠，适量活动，定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

　　7、改善进餐环境。进餐时，大人不应过多地说笑、听广播、看电视，因为小儿吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性，避免厌食症的产生。

　　厌食症的发病机制虽然形式多样，但是只要在生活中多加注意便可起到预防的作用，比如多花点心思多学些新奇又不缺营养的菜式、不要过分溺爱孩子什么要求都尽量满足、哪怕再忙也要保证孩子的按时进餐等等。如此一来，厌食症很难在你的孩子身上发生。