近日，“普华永道美女硕士过劳死”的新闻，让“过劳死”再度跃入人们眼帘。潘洁，一位毕业于名校、硕士学历、笑容明亮、年仅25岁的都市白领，就这样香消玉殒。而去世原因，则可能是过度疲劳导致身体虚弱，在身患病毒性感冒后，由于工作繁忙和自己的疏忽，没有好好休息，更没得到及时医治，最终诱发急性脑膜炎，不治身亡。

　　自2010年10月进入普华永道后，潘洁时常在微博上流露出工作很忙、睡眠不足的信息，比如又加班了、在柳州出差、两脚发飘、肺都快咳出来了……

　　满地打滚，我要睡觉……明天要顶个大黑眼圈去婚礼么？求强力遮瑕膏……3月24日

　　世界睡眠日，太讽刺了……3月21日

　　困得像头猪……11月26日

　　困得像猪头一样，对着电脑就睡着了……11月18日

　　在公司吃外卖，真心想吃顿住家饭……3月29日

　　生生饿醒……3月24日

　　每天吃很多，还老是饿得快晕过去……1月29日

　　还在客户这里……好饿……2010年12月1日

　　无论是为了事业，还是为了追求更高质量的生活水准，在城市中努力拼搏的小白领们像潘洁这样的不在少数。每天步履匆匆穿梭在“钢筋水泥”之间，饭从来没好好吃，加班到午夜三四点更是家常便饭。久而久之，身体每况愈下，“过劳死”离都市白领越来越近。

　　扼腕叹息，年轻的生命就这样消逝。试问，同为都市白领的朋友们，你们的生命价值几何？金钱、事业、高质量的生活还是身体健康，在你们的人生当中哪样是最重要的？身体健康真的只是说说而已吗？

　　也许，有人会说，没办法我希望我的事业更上一层楼；也有人会认为，获取高的报酬就要付出更高的代价……可是，你们有没有想过，这些价值的体现和收获都是建立在身体健康的基础上，所谓“身体是革命的本钱”，身子骨撑不住了，甚至生命逝去，又拿什么来拼搏呢？

　　远离过劳死，呵护好自己如花的生命——

　　按生物钟有规律地作息。在我们的体内，都有一个适合自己的生物钟，我们应该按照自身生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰。　

　　强化三餐营养。一日三餐一定要进食规律，营养全面，均衡合理。这样才能保证我们的身体得到充足的能量补给，来适应一天的强力劳动。

　　学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长。每天必须保证八小时的睡眠时间。重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

　　定期进行体检。无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

　　善于劳逸结合，坚持合理运动，保持心情舒畅。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存。心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。

　　俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。

　　所以，微微在此大声呼喊 “亲爱的都市白领们，好好照顾自己。生命的价值不是在于勉强自己去获取什么，而是更好的展现自己！”