健康就是一张开卷的试题，想要答案你随时可以翻书

导语：很多人感叹健康的不易，认为想要身体健康真是要付出很多，实质上，健康就像一张开卷的试题，想要答案你随时可以翻书找到答案，只是，又有多少人愿意花这点时间呢？

前不久，在逛健康论坛的时候看到一则网友写的帖子，大意是这样：他去看望朋友的时候，遇到了朋友106岁的母亲，他第一次看到百岁以上老人，因此很好奇，他通过聊天后得知，朋友老妈虽然年过一百，但眼神很好，看电视要离三四米远;耳朵虽背点，身板却挺得很直。她的牙也非常好，至今只掉了三颗。老妈妈除了辣椒和蒜不爱吃，从不挑食。养老院包的大饺子，她一顿能吃20多个。老妈妈的作息时间雷打不动：每天早晨四点半起床，围小区散步两圈，回来帮工作人员择菜，吃完早饭歇半个钟头，再去散步一圈儿;午饭后和晚饭后都要散步。每天三顿饭的时间很准时，主食是一碗米饭或是一个馒头。晚六点半至八点是看电视的时间，八点必须上床，一分不差。老人一有时间就唱歌，老的、新的、忘词的，想到哪就唱到哪。她每天都帮大家做事，帮这位老弟洗碗，扶那位小妹起床，从没生气上过火。

　　朋友的老妈为何能健康长寿呢?据这位网友说，其实，她根本没有什么保养诀窍。一日四次散步，定时定量三餐，豁达的胸怀，爱唱的天性，不贪睡不贪嘴，再加上乐于助人的善心，这些再简单不过的习惯填到人生答卷上，就是106分的好成绩。

　　看完这个帖子，反观我们，过的是什么样的生活?朋友一见面，不是胡吃海塞，就是去卡拉OK乱吼，每次都闹到半夜。烟酒无度，加上睡眠不足、大吃大喝，势必在健康上丢分。有的人喜欢晚上工作，睡眠颠倒;有的因为压力大暴饮暴食，有的则为了追求苗条身材疯狂节食。长此以往，身体底子再好，老本也吃净了。

　　总结一点，健康其实就是一场开卷考试，答案伸手可及，你只要照搬过来、填上空，就能得到高分。可我们是怎么做的呢?有多少人知道如何能健康，却从没有提起精力去完成它？想要身体健康说难也不难，每天都注意一点，实践一点，健康就唾手可得。