电视剧《嘿，老头》在各大卫视的热播，引发了人们对老年痴呆症的关注。据2013年北京城市居民的流行病学调查，估计当今我国有轻度认知损害的老人3100万，其中有些人会转化为痴呆，年转化率为14%。那么，老年痴呆症应该如何防治呢？

医院神经科教授张振馨表示，如果能早日找出处在高风险状态的老人，进行药物干预、非药物干预等综合性防治措施，维护脑的健康，那么就有可能化险为夷，做到不转化或推迟转化。实践证明，通过干预，一些人5到7年内不会转化为痴呆，这会大大减轻疾病负担。

张振馨提醒，比起以前，如果出现记忆力不好、思维慢、判断力差、分析能力差等情况，就该到医院的神经科进行筛查了。而对于轻度认知损害的老人，包括正常老人，要维护脑健康，非药物干预很关键，甚至可以使萎缩了的大脑得到一定恢复，包括：音乐疗法，如听自己喜欢的优美音乐，唱歌、跳舞、学习乐器来促进记忆；环境疗法，如在自己熟悉的环境学习新事物；运动疗法，如根据老人的身体状况学习八段锦、五禽戏等带有一定技术性的运动；宠物疗法，狗是很好的宠物选择。此外，营养与心理干预也同样重要。

除了有轻度认知损害的老人是高危人群外，北京天坛医院神经内科教授王拥军提醒，65岁以上老人(无论性别、文化程度)；有家族史；有血管危险因素，如血压高、糖尿病等都是老年痴呆症的高危人群。

张振馨指出，合理的饮食营养补充可以延缓痴呆发展的病理过程，尽可能维持身体各器官、组织的功能。医生推荐了以下饮食原则：

1.保证优质蛋白的充足摄入，其中动物性优质蛋白应占蛋白质总量的50%左右。

2.减少脂肪和纯碳水化合物供给。脂肪供给量控制在50~60克/天为宜。增加富含单不饱和酸脂肪为主的橄榄油、山茶油、菜籽油的供给，适当增加海鱼摄入。胆固醇量控制在300毫克/天以内。限制蔗糖、果糖等纯碳水化合物的摄入。

3.增加维生素摄入，应多吃新鲜蔬菜和水果等，并注意微量元素的补充，如铁、硒、锌等。

4.改善食物烹调方式，不吃或少吃油炸、油煎、烟熏食物，不吸烟，不饮烈酒。

5.加强进食监管。

6.减少钠盐摄入，适当增加钙、镁等供给量。

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