春运旅途中十分拥挤，加之自己十分疲惫，于是不少都“懒得”吃途中餐，或是拿出一包方便面随便泡开来吃，填饱肚子就好，甚至一日三餐全吃方便面，殊不知，如果在春运途中不吃或者只吃方便面的话，很容易患上一些疾病。

　　人人都认为在春运途中吃饭是一个大问题，买盒饭嘛太贵，干脆自己准备一大袋方便面，饿了就吃，在外打工的李师傅马上就要登上回广东老家的临客列车，他特意买了一盒饺子，蹲在在候车室的大厅里就吃了起来，他说车上吃东西不方便，所以上车前要吃饱一些。像李师傅这样的打工者在候车厅里随处可见，他们大大几袋的旅行包里塞满了给老人孩子的礼物，却挤不下太多自己在春运途中的食物。他们说：“反正一年就那么一次，吃得差一些没关系”。

　　的确，在车上吃饭是个大问题。目前大多数人都是携带方便面，凑合几顿。但专家认为，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的，所以应尽可能地保证旅途中饮食的丰富性和平衡性：主食、肉类、蔬果都不应缺少。主食———非油炸方便面和方便米饭优先：营养专家说，虽然方便面一向被认为不太健康，但在旅途中偶尔食用也可以，但不要把它当作正餐，只能当作主食，同时尽量选非油炸的方便面或方便米饭。而腿肠和罐头食品：这是旅途中最常见的，但火腿肠中含有不少防腐剂、化学物质和色素等，而罐头食品中防腐剂、盐类、油脂含量都偏高，不利于人体健康。因此，在其他食品可以满足需要的情况下，尽量不要选择这两类食品。

　　营养专家建议，乘客们应该多带一些水果，比如苹果、香蕉和橘子，这些水果不仅含有丰富的维生素，还能预防便秘。另外，还可以携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，让你在春运长途里保持良好的新城代谢。而踏上春运之旅前，从家里带上几个煮鸡蛋能保证人体所必须的蛋白质、矿物质。其实，春运途中并不一定非得吃方便面，只要人们多花一些心思，哪怕在令人疲劳的春运途中，也能吃得营养和丰富。