近日有媒体传出，周星驰的御用配角“郑祖”，于19日突发心脏病猝死，享年51岁。郑祖猝死引发媒体和公众的关注，众人纷纷猜测造成其猝死的原因。到底是什么引发郑祖的猝死呢?

　　郑祖曾在周星驰的的多部影片中，担任配角，后来转站TVB，拍摄《烈火雄心2》、《血荐轩辕》等电视剧。近年他完全推出影视圈，专心在深圳经营酒吧。对此，网友猜测，郑祖引发心脏病的原因有可能于其经营酒吧，长期饮酒和操劳有关。但这仅仅是猜测，郑祖是否因长期饮酒猝死，这让人不得而知。

　　淘宝女店主过劳猝死、浙江女主播感冒猝死，再到郑祖猝死等等，猝死的悲剧一再发生。猝死是威胁人类健康的杀手，谈到“猝死”都让人感到恐慌和害怕。那么，市民在生活中该如何预防猝死呢?

　　一、从饮食方面，尽量选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。

　　二、室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

　　三、戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

　　四、保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

　　五、清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡，以方便外出发生猝死救治时，家人能及时通知到。

　　六、不要常熬夜，注意心血管疾病高发时间。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此，年轻人千万不要常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

　　过度熬夜、长期劳累、心血管疾病等等，都会造成猝死的发生。郑祖猝死引发对“猝死原因和预防”的关注。因此，生活中预防猝死很重要，长期饮酒等不良的生活习惯也会造成猝死的发生，注意你生活中细节，别让“猝死”有机可乘。