上下班的路上你还在收发邮件吗?到了家里还要和同事、客户用QQ、微信等软件保持联络吗?而这些都是很多白领的生活现状。但这些生活现状导致了白领们“无意识加班”。“无意识加班”平均消耗每人2小时的碎片时间，让人们在不知不觉中延长了工作时间。

　　英国特需理疗师协会发布报告称，智能手机、平板电脑等电子产品在不知不觉中延长了使用者的工作时间，平均每人约两小时。智能手机无形中让使用者处于“被加班”状态。“无意识加班”引起不好白领的关注。对此，心理学专家提醒，下班后用智能手机等设备处理工作应当适度，切勿做“屏幕奴隶”。

　　因为智能手机、平板电脑的普及，很多白领会在无意识中使用自己的碎片时间来处理工作事情，不知不觉中成了一种现状。而“无意识加班”的不良后果，除了更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。经过英国理疗师的分析，不少白领们承认自己确实存在“无意识加班”状态，感觉随时随地都处于工作状态中。

　　白领经常使用智能手机、平板电脑，容易让自己处于“无意识加班”的状态中，根本没有上下班的明确界限。因此，白领们必须客服“强迫倾向”，不要成了“屏幕奴隶”。下班就应该放松身心，不要涉及到“隐形加班”中。因为职工在休息时间过多地工作，久而久之易产生职业倦怠，不但对个人健康有害，同时会使工作效率大打折扣。

　　长期的“无意识加班”，会使人出现烦躁、郁闷的情绪，而长期负面情绪容易导致患上心病，并导致企业倦怠。因此，白领们应引起对“无意识加班”状态的关注，时刻警惕自己，下班后保持身心放松，第二天的工作不要在前一天做。别让“无意识加班”牵扯你，让你成为“屏幕奴隶”，最终赔上自己的健康。