健康生活预防高血脂 复方降脂药更强效安全

　　注意饮食 选择性烹饪：控制饭量，切忌暴饮暴食。不吃或少吃油腻食品和甜食。选择豆类作为主要的蛋白质来源，例如豆腐、豆浆等。可食用少量“白肉“，例如淡水鱼肉和鸡肉。戒除“红肉”，如猪肉、牛肉、羊肉。不吃鸡蛋黄、动物内脏和海鲜，因为里面含有大量的胆固醇。烹饪时选择植物油而非动物油。

　　增强体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，因此，加强运动能预防和治疗高脂血症。

　　禁酒：酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯.使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。

　　避免过度紧张，注意生活规律：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静荆。对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药。