微微健康网消息：3月21日是世界“睡眠日”，调查数据显示，100人中30%-40%的成人有不同程度的失眠症状，其中10-15人次的失眠情况较严重。妇女患有失眠的人数大概是男人的1.3倍。
　　
　　核心提示：睡觉，可以说是人一生中最重要的事情之一，它占据了人一天约三分之一的时间。
　　
　　3月21日是世界“睡眠日”，今年关注的领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！昨日记者走访了自治区人民医院、广西医科大学第一附属医院相关诊室发现，睡不着觉的患者还真不少。自治区人民医院认知睡眠中心每天都会接到不少因失眠前来就诊的患者，这些患者不仅有大人还有小孩。今天，为大家讲述关于失眠的故事。
　　
　　【医院数据】
　　
　　失眠门诊每天50多人就诊
　　
　　3月20日，广西医科大学第一附属医院心理卫生中心副教授孙华告诉记者，据不完全统计，每天因失眠来心理卫生中心就诊的患者有50多人次。
　　
　　在自治区人民医院认知睡眠中心，每个月因失眠前来就诊的患者达1500人次，平均每天前来就诊的患者近60人次。
　　
　　自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭说，研究数据显示，我国失眠人数占人群的40%，其中有20%的人需要看医生。另一个调查数据显示，100人中30%-40%的成人有不同程度的失眠症状，其中10-15人次的失眠情况较严重。
　　
　　随着年龄的增加失眠情况愈加普遍，尤其是在妇女中。妇女患有失眠的人数大概是男人的1.3倍。65岁以上人群与65岁以下的人群相比，失眠率增1.5倍。儿童也有失眠情况，且其与青少年的比率类似成人。
　　
　　“前来就诊的失眠患者中，年轻人不少，失眠患者呈低龄化趋势。”秦岭说，因工作压力因素导致的失眠现象较多。
　　
　　专家释疑
　　
　　什么是失眠？
　　
　　秦岭是这样向记者解释的。
　　
　　失眠是用来描述不足或任意时期质量差的睡眠，这样的睡眠可能是由一个或多个以下内容引起：难以入睡，很难保持睡眠状态，早上醒来过早并且很难再入睡，或很难有高质量地睡眠。
　　
　　秦岭说，睡眠不足会给全身各系统带来严重的问题，包括免疫系统、心血管循环系统、内分泌系统以及神经系统。人们特别容易感觉到的是：低质量的睡眠及睡眠不足可损害大脑白天的功能，导致白天过多地打瞌睡，注意力、记忆力、逻辑能力减弱，大脑的认知功能也会下降。
　　
　　特殊案例
　　
　　因爸妈吵架10岁男孩失眠
　　
　　在秦岭的患者中，有一位10岁的男孩亮亮，受家庭影响而失眠。前段时间，家住南宁古城路的梁先生发现儿子亮亮的成绩下降了，之前爱说爱笑的孩子变得沉默寡言，每天晚上到凌晨1时才睡觉，白天无精打采，十分困倦。
　　
　　梁先生就跑去学校找到孩子的班主任，询问儿子的相关情况。班主任说，这段时间亮亮好像变了一个人，上课很少像以前那样主动举手回答老师提出的问题，朗读课文时，注意力明显不集中。下课后，亮亮也不玩了，而是一个人静静地趴在课桌上，想睡觉似的。
　　
　　梁先生意识到问题的严重性，就带着亮亮来到区医院就诊。
　　
　　经过与孩子沟通，秦岭主任发现，这一切的原因是梁先生和爱人经常吵架，亮亮偷听到了，他担心爸爸妈妈离婚，到时候就和班上几位离异家庭的同学一样了。
　　
　　亮亮说：“爸爸妈妈吵完后，自己经常幻想一个人过流浪的生活，一想到这，我就睡不着了。”
　　
　　秦岭主任说，温馨和谐的家庭对孩子成长有利，如果夫妻之前有矛盾，最好不要当着孩子的面吵，这会影响孩子的心理，严重的就会出现亮亮这样的情况。
　　
　　教你几招
　　
　　如何判断孩子是否患有睡眠障碍？
　　
　　◆你的孩子有无入睡困难？
　　
　　◆你的孩子是否抵制上床？
　　
　　◆你的孩子要花很长时间才能入睡吗？
　　
　　◆你的孩子白天睡觉正常吗？
　　
　　◆你的孩子是否早上起床十分困难？
　　
　　◆你的孩子早上起来是否需要花很长时间？
　　
　　◆你的孩子会无缘无故白天睡着吗？
　　
　　◆你的孩子白天打盹吗(除了生长发育所需的短暂休息)？
　　
　　◆你的孩子有频繁夜间起床吗？
　　
　　◆你的孩子长期熬夜吗？
　　
　　◆你的孩子经常梦游或夜间惊醒吗？
　　
　　◆你的孩子睡眠持续时间有多长？
　　
　　◆你的孩子睡眠状态怎么样？
　　
　　◆你的孩子能够严格遵循规律的就寝时间，并在每天的同一时间起床吗？
　　
　　◆你的孩子睡眠时打鼾吗？
　　
　　◆你的孩子睡眠时有呼吸暂停吗？
　　
　　◆你的孩子是否容易日间疲劳或行为异常，甚至他(她)的学校表现也落后？
　　
　　如果对上述任何一个问题你的答案是肯定的(亦或你的孩子睡眠-清醒状态周期不规律)，如果你关心你孩子的睡眠及日间活动，那么请寻找医生的帮助。
　　
　　案例分析
　　
　　岗位变动她数绵羊也睡不着
　　
　　自治区人民医院认知睡眠中心主任秦岭告诉记者，有一个叫黄青霞(化名)的患者，由于工作压力太大而睡不着。
　　
　　今年35岁的黄青霞，去年从研发设计部门提拔为单位行政部门的领导。上任以来，她比以前更忙了，白天为工作忙碌，晚上躺在床上，感觉身心疲惫，辗转反侧难以入睡。大脑总是不断地浮现工作上的各种细节，反反复复地纠结工作上的得与失。
　　
　　“今天在和领导的谈话中无意间说错了一句话，可能领导会对我的工作不满意。”她说。
　　
　　为了让自己快点入睡，黄青霞想起有人曾说过可以“数绵羊”，结果数了100多只，越数头脑越清醒。久而久之，黄青霞就害怕下班回家，总是以各种名义推迟回家的时间，因为她畏惧躺在床上，失眠对她来说成了一种折磨。
　　
　　秦岭说，黄女士的症结在于对将要发生的事情过度焦虑和恐惧。另外，岗位变迁，对新环境的不适及能力有限等问题，也是导致她失眠的原因。前后工作差距过大，所以她总是感觉有干不完的工作、操不完的心，从而引发了失眠问题。