很多女性朋友时常抱怨，冬天一来就感觉手脚冰凉，怎么暖都暖和不过来。专家表示，出现冬天手脚冰凉的朋友大多与人体阳气不足有关，坚持热水泡脚可缓解。

　　热水泡脚的方法：

　　①每晚睡觉前坚持用热水(40℃左右)泡脚，可在热水中加入甘菊、肉桂等中药。

　　②老姜米酒泡脚法效果也不错。具体方法是：第一天，用老姜500克，将其榨成汁，20°米酒2400毫升，盐适量，调和后泡脚20分钟，然后加开水适量，待温度适宜时泡20分钟;第二天，继续使用第一天的水加开水适量，待温度适宜时泡20分钟;第三天，继续使用第二天的水再加开水适量，待温度适宜时泡20分钟;第四天，换水，依照上面步骤进行。

　　微微健康网温馨小贴士：

　　由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。