高温时节，游泳的人不断增多，随之而来的各种在游泳中出现身体不适的人也不断增多。近日，一名80后小伙到泳池游泳了15分钟后，发现尿液变成了酱油色，到医院检查后被诊为横纹肌溶解症。

猛游15分钟尿液变了色

小钱是个80后，平时工作需经常在电脑前坐着。看看日渐增长的体重，小钱烦透了心。前两天，同事游说他一起去游泳，看着自己的“大肚腩”，小钱点头同意了，想通过游泳减减肥。

没想到，就游了一回，出事了。“我一共也才游了15分钟左右，但是上岸后感觉整个人极度疲累。”小钱回忆，当时靠着躺椅休息了一会儿，之后上厕所时，发现尿液变成了咖啡色。“一开始我没在意，第二次上厕所时，发现尿液颜色又加深了，看上去成了酱油色。”

略懂医学常识的小钱，知道要补水冲淡尿液颜色，于是咕咚咕咚喝下一瓶水。可是全身的酸痛和乏力，还是让他打不起精神。第二天，小钱请了假到市一医院看病，一系列检查后，被确诊为横纹肌溶解症。

医生赶紧为他大量补液，同时用药保护肌细胞，稳定细胞膜。小钱这才转危为安。

剧烈运动后肌肉酸痛无力要当心

像小钱这样的病人，市一医院肾内科谢祥成医生最近碰到过好几例。“横纹肌溶解症，是一种体内横纹肌损伤导致的疾病。近期，医院收到多例类似患者，部分是因游泳而导致。”谢医生说，夏季是横纹肌溶解症的高发期，在高温、剧烈运动脱水后极易发病，严重时可引起急性肾功能衰竭，危及生命。

谢医生提醒，平时缺乏运动的人，健身时要循序渐进，先从小运动量开始，按自身情况逐渐增加强度和难度。不合适的锻炼非但起不到健身作用，反而会伤身。

夏季剧烈运动当心横纹肌溶解症

“平时，不少市民误认为肌肉酸痛是小问题，依旧坚持锻炼，殊不知这样可能会加重病情，延误治疗。所以大家锻炼身体，切勿急于求成，应循序渐进，谨防横纹肌溶解。另外，运动时一定要注意补充水分，注意及时休息。如果剧烈运动以后，出现腹痛、肌肉酸痛、肌肉无力，一定要及时就医。否则不仅可能给身体带来危害，严重的还会诱发猝死。”

运动不仅可以健身，而且还可以释放个人情绪，是一举两得的运动方式。但是平时缺乏运动的人，在运动时需要做好热身运动，要循序渐进，不可一开始便进行剧烈运动。长久不运动的人，突然运动后产生酸痛之类的症状，这属于正常现象无需过度担心，但是如在运动过程中，身体出现强烈不适，则需要立即就医，以免发生意外。

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