6类人不适合长跑

　　马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目。有的人，比赛前后称体重，可能相差五六斤，甚至10斤以上。因此，对人的健康素质要求很高。

　　张主任认为有6类人不适合长跑

　　1.心脏有疾病的人。

　　征兵入伍前有体检，如果心脏不好，是不能当兵的，因为军人需要高强度运动训练。从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。

　　最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。

　　所以许多医生建议，人的一生最好在成年之前去医院检查一下心脏。

　　2.感冒病人。

　　像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。

　　3.有高血压、糖尿病或心律不齐的人。

　　跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。

　　糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。

　　4.过于肥胖的人。

　　肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。

　　5.平时没有运动基础的人。

　　缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。

　　6.幼童和年纪过大的人。

　　负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。

　　21岁大三男生马拉松赛后引发心源猝死，医生提醒心脏不好的人不适合长跑，且以上六类人不适合长跑，否则容易引发猝死的悲剧。