日常的一些生活习惯对健康影响很大，生活中一些恶习会让各种疾病“缠”上你，或让寿命缩短几十年。而一些恶习就会让男人寿命缩短20年，下面跟微微健康网小编，一起来看看让男人缩短寿命的恶习有哪些?

　　一、喝酒：男人们虽然少不了在饭桌上应酬，但是切记，酒是“穿肠毒药”，喝多了，能对肾脏及肝脏造成很大的负担。如果顿顿大鱼大肉，还喝很多酒，无疑是在向死亡靠近。

　　二、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。

　　三、过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动(运动食品)，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

　　四、紧张：对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压(血压食品)病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。