二、青春期前后：要特别警惕腮腺炎并发症

　　许多人都得过俗称“痄腮”的腮腺炎，其实，腮腺炎病毒不仅侵犯腮腺，还可引发病毒性脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎、肾炎、胰腺炎等并发症。13岁以上人群容易因病毒侵犯性腺而导致生殖器官炎症，男性首当其冲。临床统计显示，13~18岁患腮腺炎的男性中，合并有睾丸炎的占了三成。医生发现，患有无精症、弱精症的不育病人，往往小时候得腮腺炎时，曾同时发生睾丸炎。

　　腮腺炎病毒对睾丸的损伤是不可逆的。由于病毒的毒性作用，睾丸组织受到破坏而发生萎缩，特别是专门产生精子的曲细精管遭到破坏后，就导致生精能力下降。如果双侧睾丸均发炎萎缩，成年后可能丧失生育能力。

　　家长需要警惕，孩子痄腮发病一周左右，病情好转，然后突然发热到39℃以上，睾丸明显胀痛，此时应及时就医。在治疗方面，对于腮腺炎引发的并发症，应适度使用皮质激素。“家长常担心使用激素对孩子的生长发育不利，但如果不使用激素，对孩子的影响更大。”专家指出，用量、用药时间的控制要由医生精确控制。

　　三、年轻男性：四个不良因素可损精

　　1.跷腿久坐

　　睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。建议在日常生活中，男性应避免穿紧身的裤子，而应改穿相对宽松的、透气的裤子。

　　许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量。“久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起身活动一下。”专家建议，不要趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡。此外，还要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。

　　2.嗜烟好酒

　　专家指出，研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。

　　3.肥胖

　　肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。但要注意的是，运动不要过于剧烈，否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，随血液进入睾丸后，会降低精子活力及精子的反应能力。

　　4.情绪不稳

　　年轻男性不沉稳，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。

　　小贴士：合理饮食 降低不育风险

　　男性在饮食方面往往更重口感而忽视营养健康。玄绪军指出，合理饮食有助于降低不育风险，提高精液质量。

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料，建议男性可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。俗称“生育酚”的维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化、增强精子活力的多种作用，谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品均富含维生素E。

　　还要指出的是，男性应注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌的摄入。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，对精液质量有影响。牡蛎、生蚝等贝壳类动物富含锌，可以适量食用。

　　男性少精症预防可从婴幼儿时期抓起，而日常生活中要合理饮食，保持良好的心态，降低少精、不育的风险。