2012年1月31日在由市卫生局主办的今年首场“上海市健康大讲堂”上，市体育局公布了去年本市市民的体质监测结果:20岁-29岁青年男性的体重增长明显，而增长最多的是腰围，5年间平均增长了2.7厘米。

　　上海成年男性体重持续10年增长，超重检出率增至39.5%，肥胖检出率增至11.2%。健康专家认为，饮食过度和缺少运动是重要原因。

　　国民体质监测每5年进行一次。本次监测是自2000年开展国民体质监测以来进行的第三次监测，采用分层随机整群的抽样原则。本次监测对象为3岁至69岁的上海市民，最终有效样本量为60545人。监测指标包括身体形态、身体机能和身体素质。

　　首批“上海市健康教育名医专家演讲团”成员杨秉辉教授指出，现代人应该用科学的观念来对待自己的健康，通过建立科学的生活方式来争取健康。运动最重要的是持之以恒，要有一定的量和强度。一般一周要运动5次，每次大约30分钟以上，能出汗、让心率加快的运动才有效果，散步起不到多大作用。对于三四十岁的中青年人来说，1小时快走6000米，才能达到一定的运动强度。

　　微微健康网建议，在日常饮食中增加一些蔬菜减少一些肉食，可以让脂肪的摄入相对减少一些，蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，其中植物纤维更是能促进消化功能。