有些生活习惯要戒掉。首先不要抽烟酗酒，吸烟可导致精子的数量和活力下降，而且也影响精子的形态，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。其次，不要让睾丸太热。世界卫生组织公认的对男人生殖能力有强大破坏作用的因素之一就是局部高温。希望当爸爸的年轻人最好少蒸桑拿，少穿紧身铅笔裤、牛仔裤。再次，少吃烤肉，少喝可乐，少吃洋快餐。

　　有些药物要慎用。(1)损害精子的药物有柳氮磺胺吡啶(主要用于治疗类风湿、溃疡性结肠炎)、呋喃妥因(一种抗菌药)、甲氨蝶呤(一种抗肿瘤药)、秋水仙碱(主要用于治疗痛风)以及化疗药物。(2)激素类药物，比如注射睾酮，适量的睾酮可以促进精子发育，过量反而抑制精子发育。强的松、地塞米松等糖皮质激素，如果长期大量应用，也会降低男人的性功能并伤害精子。(3)有些药物有抵抗雄性激素的作用，比如治胃病的西咪替丁、降血脂的安妥明、利尿剂安体舒通等。(4)有些药物影响男性的射精，比如α-受体阻滞剂、降压药、抗抑郁药、镇静药等。

　　有些职业尽量不做。统计发现，油漆工、电焊工、厨师以及在皮革制造厂、化工企业、加油站工作的男性，不育症发病率更高，这应该与他们在工作中经常接触有毒有害物质有关。

　　此外，专家建议肥胖男性在生育前要减肥。“肥胖男人一般皮肤细腻光滑，体内雌激素高，精子质量会下降，因此我们建议胖人每天跑两千米。”