记者廖怀凌报道：今天是第九个“男性健康日”，国家计生委把今年的主题定为“男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始”。有关专家接受记者采访指出，男性由于先天不足加上后天过劳，健康状况更加严峻，男性也是社会的“弱者”，需要关怀和体谅。

男性先天不足后天过劳

“从遗传基因背景来看，男性先天就不足。”中华中医药学会养生康复专业委员会副会长王扶松指出，人类的“免疫基因”存在于X染色体上，而女性有两条X染色体，男性只有一条，所以男性比女性更脆弱，易患中风及其它遗传病。而男性因为额外拥有Y染色体，因此也额外比女性增加了Y染色体的遗传病种。在心脏病、糖尿病、血友病等30多种疾病中，男性发病率比女性高一倍。

先天处于劣势的男性，后天的社会责任却比女性重大。广东省性学会副会长董玉整指出：“男性在社会和家庭中都充当“顶梁柱”的角色，战争、高危作业等死亡率高的职业也是男性的“专利”，男性结婚的法定年龄比女性迟两年，退休的法定年龄又比女性晚五年。而“过劳死”这一社会高速发展期的特有现象，绝大多数都是发生在男性群体。

先天不足+后天过劳，使得男性的生存状况远远不如女性：在俄罗斯，男性平均比女性短命10年，在中国，男性平均寿命为68.7岁，女性则为73岁。

建议生活规律调整心态

王扶松建议，男性应做到“饮食有节，起居有常”：要早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少;要荤素搭配，营养均衡;要劳逸结合，建议时间应当这样分配：8小时工作、8小时睡眠、8小时生活，年龄越大，生活时间要增多。同时，性生活要科学、适度，具体因人而异，要以感觉良好，性生活之后不疲劳为度。

董玉整认为，男性要身心健康，关键要调整心态，以平常的心态看待成败与得失，不要过度追名逐利。现实生活中，现代男性好“逞强”：事业逞强、收入逞强、感情逞强，一个典型的例子是，大学同学会上，女同学主要比老公，男同学主要比自己，比的就是权力、收入和社会地位。