网络时代的快速发展，使得人们的工作方式也发生了很大的变化。计算机工作已经成为现代人的普遍方式，但是计算机同时也给人带来一些伤害，尤其是对眼睛的巨大伤害。长时间盯电脑工作会给眼睛带来巨大的损伤，一名台湾女子长时间盯电脑，39岁患白内障，白内障正趋向年轻化。过度用电脑警惕白内障，如何健康护眼？

    4月18日报道，台湾台中一名39岁女子因工作需要，长期看计算机屏幕，近视度数在4年内加深约1000度，出现白内障，经置换人工水晶体手术后获改善。眼科医师表示，随着低头族增加，白内障老化眼疾年龄下修。

    眼科医师说，随着3C产品流行，产生二低现象，一是低头族增加，以及低年龄白内障的增加，原因是过去阅读如看书是反射光，3C产品如计算机、电视、手机都属于自发光源，长期盯着看，易造成疲劳、干眼症、高度近视，得青光眼、白内障机率大增。

    医师说，过去从45岁开始眼睛老化，近年来根据临床经验发现，随着3C产品发达、低头族的人口增加，提早到38岁开始，很多高度近视者拥有一对“老眼球”，就算年龄只有三四十岁，眼球年龄却超过70岁，老化性眼疾就伴随而生。

    医师指出，高度近视是白内障高危险群，过去白内障被视为老人性眼疾，从检视今年初院内的求诊资料发现，55岁以下因罹患白内障必须动手术者，近六成是高度近视，不少轻熟女在确诊为白内障后，几乎不敢相信自己罹患“老年性眼疾”。

    医师认为，现代人手机、平板计算机等3C产品长时间使用，34岁到54岁的青壮人口提前罹患白内障的趋势也越来越明显，根据数据，5年内青壮白内障患者增加逾2成。

    医师指出，白内障治疗方式是置换人工水晶体，台湾陆续引进滤蓝光、非球面、多焦点、散光矫正等各式多功能人工水晶体陆续上市，多功能优点在于毕其功于一役，不需再另做老花或近视手术，但要自费。

    白内障疾病预防

    1.注意精神调整：保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

    2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

    3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

    4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

    5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

    女性健康新闻小编提醒：针对长期在电脑面前工作的上班族，要懂得如何保护眼睛。久坐要举目远眺或做些眼保健操，充足的睡眠。或者可进补一些富含胡萝卜素有助于良好视觉功能的保健品，年轻白领使用电脑一定要注意护眼警惕白内障 。