裸足以及各种高度的高跟鞋对这个泵有多大影响?

　　实验发现，裸足没有影响;7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围;3.5厘米的高跟也会使其射血能力下降，不过尚未进入病态范围。同时发现，3.5厘米以上的高度，都会是静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。

　　“这个研究表明，如果要选择高跟，最好在3厘米左右，优先选择无系踝的高跟鞋。”王医生说，选鞋子要选能给脚趾留一定活动空间的，在闲暇时，应立即换上低跟鞋走路。长期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10至20厘米，做足部背屈动作20至30次，可以有效帮助下肢静脉血液回流。

　　骨科医生力挺平底鞋

　　跟不是越高越好，那么平底鞋是不是最好的呢?

　　“从骨科医生的角度来说，我也支持这个研究结论，从生物力学的角度来说，高跟鞋改变了足底的受力点。”省立同德医院骨科副主任张晓文说。

　　张晓文介绍，在门诊中碰到不少年轻女性因为穿高跟鞋引发脊柱、小腿以及脚趾问题的人，其中最厉害的一名女性穿了20年高跟鞋，结果大脚趾外翻，必须手术矫正了。

　　人脚底本身的受力点是前足、中足和后跟三个点，穿高跟鞋后，负重就全部压到了前足和中足上，异常应力使得大脚趾很受伤。高跟鞋的高度也同时改变了脊柱的负重点，容易引起脊柱问题，小腿后侧的肌肉群也因为长期紧张容易发生炎症。

　　“从生物力学角度来说，后跟的角度如果抬高30度，前脚的受力就会增加一倍左右。”张晓文介绍，许多女性为了让受力均衡，选择松糕鞋。其实这种鞋也不安全，虽然受力均衡了，但因为站得高了，小腿的肌肉群仍旧长期紧张，而且因为高度的问题，还容易发生一些脚踝扭伤的意外。

　　超3.5厘米的高跟鞋易使腿部变粗，而且过高的高跟鞋容易扭伤脚，因此，女性朋友要当心，别让高跟鞋给你惹上一身病。