工作压力与不良生活习惯是主因

　　从医学的角度来分析，随着脑组织衰老和神经功能衰退，正常情况下从40～50岁开始，人的记忆力逐渐开始衰退，但这种记忆障碍进展很缓慢，表现也不会很严重。而现在临床中，经常出现才三十来岁就记忆力严重下降的现象。

　　“说自己反复出现丢三落四的问题，从而给自己带来负面情况，甚至影响工作和生活，几乎每次门诊中都能遇到此类咨询者。”土医生说，在他的门诊中，主诉自己健忘的年轻人占到了总量的两到三成。

　　“通常病态的健忘可以由精神疾病或是器质性病变造成。”范医生说，但目前临床中出现的年轻白领的健忘情况还算不上是疾病。

　　土医生说：“这种病人一般不需要给他们开药，他们之所以会到医院找医生就诊，只是想找个不相干的人倾诉一下，达到释放内心压力的效果。”

　　在两位医生看来，年轻白领出现健忘不需要太过紧张，最有可能的原因是自己的工作压力太大或是存在一些不良的生活习惯。像工作压力太大、长期熬夜和经常应酬喝酒就是最容易引起年轻白领健忘的三大原因。

　　因为压力过大会让人不快乐、抑郁、焦虑;长期熬夜会导致睡眠节奏紊乱，而当大脑没有得到充分的休息时，注意力就难以集中;另外大量酒精会杀死脑神经细胞，长此以往，会直接导致记忆力减退。

　　试试改变生活习惯和食疗

　　“年轻白领的健忘一般不用吃药，他们绝大多数由精力过度透支引起的假性记忆力下降，通过合理的自我保养，就可以得到明显的改善。”土医生说。

　　针对过大的压力，找医生或是绝对能信任的朋友倾诉一番，或是听听音乐、做做家务、做做运动都是非常不错的解压方法。像土医生自己，每天要面对这么多的病患，心理压力不小，他的解压方法就是跑步和打太极。

　　针对长期熬夜，只能靠自我监督，让自己早点睡觉，保证充足的睡眠。同时，范医生觉得多吃点核桃、当归、红枣、红糖、灵芝、牛肉、海参、龙眼等食品，也能适当起到一点养脑的作用。最后就是针对经常应酬喝酒，建议少喝或是不喝，尽量以茶代酒。

　　微微健康网小编提醒，因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。预防健忘症没有天然妙药，需我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。