副标题

　　九成睡眠问题是失眠

　　“睡眠障碍中主要是失眠，普遍存在于各年龄段的市民中。”专家介绍，失眠的市民大约占了睡眠障碍的90%，临床上比较常见的睡眠疾病还包括睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病、笑瘫、不宁腿综合征、梦游、快波睡眠行为障碍、反复发作性睡眠过度。万好医生解释说，笑瘫患者的典型症状是一高兴就浑身瘫软，进入了睡眠状态。在各种睡眠疾病中，最危险的是快波睡眠行为障碍，曾有一名患者半夜突然坐起来，双手死死卡住老婆的脖子，打了老婆几拳，可睡醒后对这些行为毫无印象，这是因为患者睡觉时肌肉处于紧张状态，在脑电波的快波影响下，出现梦游状态，多数会伤人。

　　睡眠时间以多长为宜呢?市第八人民医院专家告诉记者，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡17-18小时，儿童必须保证每天10小时的睡眠时间，青少年需睡8-9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时，老年人的平均睡眠时间为8小时，但实际上老年人的有效睡眠时间在减少，所以白天常会犯困。

　　记者探访 睡一觉能查“睡眠病”

　　记者在市精神卫生中心睡眠科病房看到专家使用多导睡眠监测仪为患者做检查，各类导电线连接在患者的头、面、前胸和腿部，检测患者的血氧饱和度、脑电波和血液流动情况，通过由仪器自动分析后再经人工逐项核实，客观、科学、量化地记录和分析睡眠，了解入睡潜伏期、觉醒次数和时间、两种睡眠时相和各期睡眠比例、醒时时间和睡眠总时间等。

　　“患者在病房里睡觉，专家值夜班在隔壁做电脑和图像检测，看病人的问题到底出在什么地方。”高安民说，之后根据患者的症状和检查数据，选择心理辅导、药物治疗等方式。目前该办法可用于多类患者的检测，包括白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、烦躁、易激动、睡眠打鼾、呼吸暂停、睡眠行为异常等。

　　专家分析 睡觉做梦属正常现象

　　很多人认为睡觉做梦是睡眠质量差的表现，其实并非如此。高安民主任介绍，每个人睡觉时都会做梦，因为睡觉分为“快波”和“慢波”两个状态，交替进行且存在四五个周期，“每个周期内都会做梦，越到清晨梦的时间会越长，记忆也十分清楚。”高主任说，快波是恢复记忆、中和所学技能的过程，而慢波阶段是恢复体能、分泌激素的过程，后者是深度睡眠。如果睡觉时梦特别多，睡醒后感觉头晕，没精神，则需要考虑是不是睡眠有问题了。(记者陈珂)

　　三家医院有睡眠咨询

　　明天是世界睡眠日，为普及睡眠知识，减少市民睡眠打鼾的困扰，市精神卫生中心、市立医院、妇儿医院将举办睡眠健康的讲座和咨询会，市民可免费参与。

　　明天上午9时30分，市精神卫生中心将在台东步行街举行大型义诊，在医院工会三楼还将同时开展睡眠科普讲座及公益心理咨询活动。上午10时30分，市立医院本部耳鼻咽喉科将在位于胶州路1号的本部门诊7层学术厅，举办睡眠障碍知识讲座。妇儿医院也将在上午8时30分举办儿童鼾症咨询活动，耳鼻喉科专家将现场为家长提供免费咨询。