牛奶补钙：女人在经期大量的经血流失，会导致缺钙和骨质疏松的发生，100克牛奶富含120毫克的钙，及时补充逐日身体所需的钙含量，减少50%的骨骼萎缩率。

　　牛奶调节内分泌：牛奶中丰盛的蛋白质和含硫氨基酸能加强人体的免疫才能，调节内分泌，改良体内微循环。

　　牛奶美白：牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而到达美白成果。

　　牛奶减肥：女人关爱自己的身体，更关爱自己的形体，牛奶中含有将近5%的乳糖，可增进人体对钙和铁的吸收，加强肠蠕动，增进排泄，起到通方便尿作用，帮助女人坚持窈窕身体。

　　牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对增进大脑发育起至关主要的作用。

　　牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时坚持牢固，中风危险减少一半。

　　牛奶中丰盛的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制造用，还可防止血压升高。

　　牛奶中的镁能起到缓解心脏和神经系统疲惫的作用，对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可增进睡眠。