防老年痴呆怎么做?不妨多做做家务

程程| 2015-07-31 11:47:00
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据国际老年痴呆协会中国委员会的数据,我国老年痴呆患病率在65岁以上人群中为6.6%,且每5年约增长一倍,80岁以上超过22%。根据推算,全国老年痴呆症患者已超过600万,占世界发病总数的1/4,现已成为继心脏病、癌症、中风之后,导致老年人致残的第一大病因、死亡的第四大病因。

 

医院张振馨教授建议,老年人应“多动脑,勤锻炼,心放宽,勿吸烟”,适当地做家务和旅游,有助于锻炼大脑和增加生活情趣。保持乐观豁达的心态,学会自我控制和调节,乐观待人处事,都可以适当减少老年痴呆症的患病率。

 

此外,大家知道的长寿之乡——巴马,这里的老人不仅长寿,而且有很多超过90岁高龄仍能健步如飞。当地的老人除了保持“日出而作,日落而息”的作息习惯外,在饮食方面也以清淡简单为主,如干活回来会喝一碗火麻糊,或者是早上出去干活前,先煮上一锅五谷杂粮粥,干活回来后喝粥就解决了一餐。

 

所以,老年人防病,除了勤锻炼、保持乐观心态等等外,日常多吃些五谷杂粮,或者火麻糊之类的,都可达到预防保健的作用。

 

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