对预防糖尿病来说，运动不仅有助于缓解症状，还能改善基因的表达方式，可以说能从根本上解决问题。

瑞典兰德大学的研究人员，招募了一些体重超标的男性志愿者，要求他们每周参加3个小时的体育锻炼，运动以规律的有氧运动为主，并坚持6个月。研究前后分别采集其组织样本，对基因组上的48万个位置进行了对比分析。

结果发现，在近1.8万个位置上，共有7663个基因的表达发生了改变。具体来说，与脂肪分布方式、胰岛素分泌、糖代谢水平等有关的基因表达水平多数发生变化。由于部分与糖尿病发病有关的“坏基因”表达得到纠正，进而减少了患2型糖尿病的风险。

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