提起甲亢，许多人并不陌生。甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是临床上一种十分常见的内分泌疾病，严重危害着人们的身体健康。近年来，随着生活节奏的加快、生态环境的改变及个体免疫功能的变化等原因，甲亢的发病率有逐年升高的趋势。

甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多，造成机体的神经、循环及消化兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的临床综合征，主要表现为怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心慌、情绪紧张、脾气急躁等症状。夏季气候炎热，甲亢患者的新陈代谢加快，消耗排泄增加，常常处于“出多入少”的营养负平衡状态。因此，学会夏天的养生保健就显得格外重要。

顺应天气调理起居和情绪

医院主任中医师李爱华教授表示，夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，甲亢患者适应能力减弱，更要顺应夏季的自然规律，晚睡早起，保护阳气。夏日气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡以消除疲劳。

古人说：“南方生热，热生火。”火热主夏，内应于心。夏天烈日酷暑，汗液外泄，汗为心之液，心气易伤。本来夏季天热就容易“火起”，而甲亢患者又易情绪紧张、脾气急躁，甲亢患者在夏季更应重视精神调养，顺应自然，保持平静，才能神清气和，对甲亢康复大有裨益。

及时补充营养和水分

“甲亢患者由于分泌甲状腺激素增多，造成消化、代谢亢进，营养物质需求明显增加，平时容易感到饥饿，也容易出现消瘦的情况。”李爱华提醒，为满足机体对营养物质的需要，甲亢患者的营养素构成应注意以“三高”为原则，即高热量、高蛋白质、高维生素。三餐一定要定时，必要时可适当加餐。

另外，夏季大量出汗，体内最缺的就是水，一定要注意积极有效地补充。甲亢患者正确的补水方法是：经常、主动、少量地饮水。而在补充水分同时，为维持体内环境平衡，要注意补充无机盐。除此之外，还应吃些含钾高的食物，如：蔬菜、豆类、蛋类。夏天宜多饮各种粥、汤，既可多缓解“缺水”状态，又能补充各种营养。要忌烟酒、茶、咖啡等，不要多食含碘食物。

值得一提的是，夏季是消化道传染病的高发季节，甲亢患者免疫力较低，有的患者容易腹泻，所以饮食卫生很重要，严防急性胃肠炎、食物中毒、菌痢等的发生。

适当运动，增强体质

甲亢患者怕热，而运动容易“大汗淋漓”，那么应该如何运动呢？李爱华指出，夏天气候炎热，对体力消耗较大，较长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。甲亢患者因心跳快、怕热多汗、消耗能量过快，更应该注意防暑。运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时进行，选择合适的项目锻炼，如晨跑、太极拳、保健广播体操等。 但注意锻炼要适度，不要过于疲劳。甲亢症状未控制好的情况下，最好不要进行爬山、跑步、游泳等剧烈运动，以防体力消耗过大，出现虚脱、心律失常、心力衰竭等。李爱华建议甲亢患者晚饭后到户外散步，有益于调节情志、消除疲劳、增进健康。

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