准备了很久的考试，可是当老师临发考卷的时候你肚子就憋不住了，不是想大号就是想小便。上班迟到了，被老板叫到办公室，或者在进行项目提案前老是想上厕所等等。这些例子相信不少人都遇到过。有些人的情况会特别严重，紧张时会伴随腹痛或便意，食用冷辣生鲜食品会拉肚子，你可能把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。实际上这是一种功能性胃肠病——肠易激综合征。

在中国有10%-15%的人患有该病

“肠易激综合征是一个常见的胃肠道功能障碍性疾病，一般不会发展或演变成恶性疾病。但作为一种功能性疾病，患者对于治疗要有打持久战的准备，还要综合作战。”中国医师协会消化医师分会委员，广东省医师协会消化医师分会主任委员，广东省人民医院消化内科主任沙卫红说。这种疾病发生率并不低，在中国，10%-15%的人患有该病，在美国，发病率则超过了20%。

然而，这种严重影响生活的肠胃疾病就医率却相当低。主要原因是患者对该疾病的认识不足，以为自己只是偶感不适，随意服用一些消化类药物，忽视了其是慢性肠胃病反复发作的表现，耽误了去医院就诊并及时得到妥善诊断和治疗的时间。

鉴于肠易激综合征的症状复杂，可因个体而不尽相同，且反复发作，严重影响患者生活质量。因此发现相关症状后，首要的应对措施就是及时就医，了解自身疾病的诱发因素、发病机制和当前病情发展程度，在医生指导下对症治疗，调整饮食结构，改善情绪状态，才能实现逐渐康复的目的。

“放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的首要条件。改善心态，改变生活和工作状态，症状便会有明显改善。同时配合生活方式的调整，经常进行体育锻炼；避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等；尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果；以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，增加大便容积，减轻便秘症状。”沙卫红说。

患者可在医生指导下选用解痉剂缓解相应症状；以及止泻剂/导泻剂对应改善腹泻/便秘的症状；或通过益生菌调整肠道有益菌群，减轻腹部不适症状；对上述治疗无效且伴有明显精神症状者，可在医生指导下使用抗抑郁药。

专家提醒，要缓解这种情况除了药物治疗之外心态健康也是很重要，凡事不要给自己太大压力，学会减压和做好自己该做的事情就可以消除疑虑，平时也要多注重锻炼。

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