长寿是每个人所追求的，那么长寿的秘诀是什么呢？日前，钟南山说，按照弗洛伊德的观点，健康就要实现心理健康，要学会追求、学会包容、学会忍耐、学会糊涂、学会平衡、学会珍惜、学会感恩、学会生存等等。因为有追求，可以让人们对生活更有动力，让心态更加健康。

追求对健康尤为重要

在上述因素里，钟南山认为学会追求最为重要，“每一个人都应该有自己的追求，这对于一个人健康生活是非常重要的”。

钟南山说，有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了，他还以康德“没有目标的生活就像没有罗盘的航行，目标是我们的动力，信念是我们的支柱”对此加以说明。

“生活有目标，长寿几率高，这是有根据的。”钟南山说，根据韩国的资料，找了4.3万名受试者，他们年龄分布在40岁—90岁，观察了7年。有一组是有明确生活目标的，比如说要带大孙子等，有一组是没有明确生活目标或者是不确定的。经过7年，没有明确生活目标的这一群人，有3000多人是病死或者自杀，比有明确目标的多一倍，心脑血管疾病也多一倍。

“当然，有追求，但不苛求。”钟南山说，他所指的追求应该是经过努力可以达到的追求，而不是漫无边际的追求。这就要求我们在生活中碰到干不了的事情就要学会放弃。“改变能够改变的，接受不能改变的。”

钟南山认为，一般来说健康有五大基石：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒和早防早治。但现在把生活环境也纳入其中，一共有六大要素，“大家生活的环境不是太好，你再努力，照样会影响你的身体健康。”钟南山说。

“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”钟南山非常赞成这种说法，他认为，疾病的一半是心理疾病，不合理膳食占到25%，不适当运动、戒烟限酒占到25%。

而一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、惧怕、探求、怯懦、嫉妒和憎恨等。这些情绪就会造成紧张，这样的情况对身体危害很大。

“的确，长期这样会导致血压升高、血糖升高等等，这样就会造成很多疾病。”对此，钟南山还从专业角度进行解释，他说，科学家发现，每一个人血液里有白细胞90多亿，其中50亿是特别能战斗的抗癌细胞，人体一天可生成3000个癌细胞，多数人身上并未生成真正的癌，是因为癌细胞刚出现并被及时杀灭。NK(naturalkillercell)细胞的作用就是杀灭肿瘤的细胞，一有肿瘤细胞出现，就有5个NK细胞围着它，钻进去将肿瘤细胞杀死。当情绪处于低潮时，而且经常是很内向、很抑郁，NK细胞分泌系统功能被抑制，从而降低了它们的杀伤作用。

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